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关于失眠,你最需要了解一件事!_健康频道_东方资讯

失眠很正常,闭眼休息是一样!酸枣仁安神,甘麦大枣疏肝,泡脚运动再加上,不知不觉好睡眠!

许多朋友都有失眠的苦恼,但是我们要知道一点,其实只要你躺在床上,闭上眼睛睡着或没有睡着大脑它实际上都处在休息,所带来的效果,其实相差不大,因此,其实晚上只要您睡得比较早,躺在床上闭上眼睛,它是不影响第2天的工作效率!很多朋友会反驳我,其实这一个理论它是经过实验证明的,是来自于心理学的一个著名的实验验证了的结果!啊,那么为什么?大家失眠会影响第2天的工作,最主要是失眠带来的焦虑,当你睡不着的时候,你发现你会焦虑,咱们不妨可以换一种换方式,你可以听听音乐,闭上眼睛,静静的享受最大夜晚的时光,你告诉自己,这是一种难得的寂静,我闭上眼睛休息效果就是一样的,那么恭喜,第2天您可能就会有一个高效的工作效率!所以让我们告诉自己,失眠它很正常,也不可怕,失眠可能是面临大的考试,面临人生新的开始,或者伤心,过去失望,也有可能是狂喜,总之当一切来临,我们坦然处之,因为您是性情中人,有血有肉有情感,所以您才会失眠!

当然,我们要探究失眠产生的原因,用最简单的方法,来解决慢性的失眠!在中医来说气血虚弱或者说阳气外浮都是失明的主要原因,中医里有一个小方子,药味不多,但是特别有用叫做酸枣仁汤,这里推荐给大家,酸枣仁,茯苓,知母!记得大学室友的母亲失眠,抱怨最近老是睡不着,抱着试一试的心态,用了酸枣仁汤,因为药很少,量很小,煎水代茶睡前喝,就是直接把药加到我们烧茶的壶里面让它烧开喝,发现睡觉睡得很好,有失眠的朋友可以尝试!

第2个简单的方法,甘麦大枣汤,甘是甘草,麦是麦冬,加上大枣,思量这一个方,也有一个安神补脑的作用,啊,我们可以用平常吃的燕麦代替,超市里面卖的无糖燕麦,加上一些红枣,用甘草片煮水去泡啊,效果非常好,也很简单,还可以加上牛奶!

第3个从针灸按摩的角度,我们来说一说睡前可以用温水或者偏热一点点的水,泡脚脚底有很多穴位,也可以边泡边按摩一下,效果就是微微出汗啊,不要出很多汗啊,大概就是,手摸一下背上感觉到有一点点汗就可以了,那么这个时候我们晚上就能睡一个好觉,我们也可以用手按摩我们的头部,睡前,直接按我们的头顶啊,有四神冲穴位,按我们的耳后啊前额,那么按摩这些,之后您也可以拥有一个比较好的睡眠!同时规律的作息很重要,年轻的朋友可以加强体育锻炼,约几个好友散散步,跑跑步,聊聊天!

最后做个小结:失眠很正常,闭眼休息是一样!酸枣仁安神,甘麦大枣疏肝,泡脚运动再加上,不知不觉好睡眠!